sila masa

Lub poprostu z góry prosze o podpowiedz co kupic.. (rzezba masa sila)a to co mam odsprzedac..

napisz co chcesz osiagnac poprzez doping masa ? sila? wycieta sylwetka?

jesteś karateką i chyba tam nie liczy się masa tylko szybkość, zwinność i siła dlatego nie mono bo po mono zalejesz się wodą a po jabłczanie nie i będzie lepszy efekt. Jak nie masz kasy spróbuj mono ale nie polecam

na 5 kyu. Ale to jest nie istotne.. chce miec dobry "sezon" nie męczoncy i dobrą kondycję, połączoną z masą, siłą, i wytrzymaloscia

KO/ze trzy puchy/ i ryboza, zma, lecytyna, hmb i coś na wzmocnienie stawów bo siła idzie masakralnie, masa także nie mniej.

Więc jest tak, obecnym planem ćwiczę 3 tygodnie. Wiem że nie ma nic na szybko, ale ja ćwiczę już około 1,5 roku z tym że na początku bardzo bardzo słabo się odżywiałem więc wcale się nie dziwię że wtedy ani siła ani masa mi nie przybywała, zaś teraz zacząłem odżywiać się lepiej a i tak mało wyciskam. Wyciskam na klatkę na płasko 65 kg - i to jest [...]

no tak już prędzej. ogólnie rzecz biorąc ja polecam połączenie masa-siła tzn. robisz normalnie trening jak na mase z tym że w ostatnich seriach wykonujesz po 2-3 powtórzenia.

Czyli jakbym robił masa-siła to to ma wyglądać tak ? ławka pozioma -12/10/8/6/2 skośna głową w góre- 10/8/8/6/2 czy raczej tak ?? ławka pozioma -12/10/8/2 skośna głową w góre- 10/8/8/2

Więc jak mierzysz biceps to teżnie sam ale z tricepsem ale napiety jest biceps a jak mierzysz triceps to też nie sam ale z bicepsem ale napiety jest triceps bynajmniej tak mi się wydaje ale przejdźmy do rzeczy :D więc ogólnie o mnie Płeć: mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: okolo 85-86 kg Wzrost: 178-180 cm dokładnie nie wiem Cel treningowy: masa,siła [...]

Witam raz jeszcze.Podbilem kcal.Efekt nadal słaby.Gdzies popelniam błąd.Pompa jest poprawilem rzezbe ew siła na plus.Masa na tym czym mi zalezalo słabo.

6 to już siła, a nie masa, a przy nogach to polecam więcej. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

raczej bic skoro nigdy mnie nie zawiedli...dziwi mnie tylko fakt ze od zadnego strzalu ostanio mnie dupa nie boli. ani od tescia ani od deki...ale masa i sila idzie. nawet ciezko mi zalatwic cos innego bo mam innego dila bardzo dobry kumpel i dal mi prolke wyj**ke...co prawda dzialala ale po kazdym strzale dupa bolala masakrycznie i goraczka byla [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] 1 - 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta , tesc , deka , boldenon 8. TRENING: pon - plecy , wt - klata , czw - barki , pt - ramiona 9. CEL CYKLU: masa , sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Uzupelnij profil, bo ciezko powiedziec co to do dla ciebie oznacza przyzwoita sila i masa. A druga sprawa, tez znam gosci co maja do treningu takie podejscie jak Ty, no i nie narzekaja oczywiscie, sa dosc silni i duzi.. cwicza 9 i 10 lat. Tylko pytanie, czy by wiecej nie osiegneli jakby mieli troszke bardziej skomplikowane treningi i urozmaicone, [...]

jak wyzej i jeszcze - zeby byla rzezba, potrzebna jest najpierw masa, duze miesnie brzucha widac nawet przez tluszcz, a z kolei ich sila przydaje sie w wiekszosci cwiczen na stojaco i w opadzie. wiec z obciazeniem, z progresja.

[...] jako taka jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisane w pierwszym poscie 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: masa (w mniejszym stopniu sila) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata ponad 11.POZIOM BF% 13-15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): hardgainer 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO [...]

Czemu mają służyć rozpiętki? Wykonuj ćwiczenia złożone. Najlepszym treningiem ogólnorozwojowym jest FBW. Poczytaj o tym na forum, jest mnóstwo artykułów o tym. Nie układaj planu sam tylko bierz gotowce. Nie ma czegoś takiego przy Twoim stażu jak trening na masę/rzeźbę/siłę. Od tego jest dieta (ujemny bilans kaloryczny = rzeźba; dodatni bilans [...]

Po pierwsze zdecyduj redukcja czy siłą bo to w parze nie idzie Po drugie post jest z doopy ponieważ zrobisz co chcesz. Możesz walić dalej teścia a możesz zrobić odblok, to tylko wyłącznie twoja sprawa Pamiętaj jednak że jak chcesz robić redukcje to jak masa była na saa to i redy musi być na saa bo inaczej g**** z tego będzie

[...] czestotliwoscia) nie ma potrzeby wprowadzania osobnych cwiczen na ramiona,bo nie one sa tutaj najwazniejsze. najwazniejsze sa cwiczenia bazowe,to dzieki nim wzrosnie nasza sila,a przy dostatecznym zarciu-masa naszego ciala. takze ramion! a z drugiej strony,kazdy,kto choc troche ma pojecie o funkcjonowaniu miesni,dobrze wie,ze wszystkie [...]